Saat ini, banyak orang mulai beralih dari suplemen diet instan ke minuman herbal. Alasannya sederhana: lebih sehat, minim efek samping, dan bisa di buat sendiri di rumah. Minuman diet herbal alami di anggap efektif membantu menurunkan berat badan karena berbahan dasar tumbuhan yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan. Selain membantu melancarkan metabolisme, minuman ini juga mendukung detoks tubuh sehingga racun lebih cepat terbuang.
Kalau kamu lagi cari alternatif yang enak sekaligus menyehatkan, ada beberapa jenis minuman herbal yang bisa jadi teman diet sehari-hari.
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah pilihan klasik untuk mereka yang ingin menjalani pola hidup sehat. Kandungan katekin dan antioksidan di dalamnya membantu membakar lemak lebih cepat. Teh hijau juga termasuk minuman diet herbal yang bisa di konsumsi setiap hari, baik hangat maupun dingin, tanpa khawatir menambah kalori berlebih.
2. Air Lemon Hangat
Banyak orang percaya air lemon adalah minuman detoks terbaik. Vitamin C tinggi pada lemon mampu memperbaiki sistem imun sekaligus mempercepat metabolisme tubuh. Minuman diet tradisional ini cocok di minum di pagi hari agar tubuh lebih segar dan siap beraktivitas.
3. Jahe Hangat
Selain memberi rasa hangat, jahe juga terkenal mampu membantu melancarkan pencernaan dan menekan nafsu makan. Minuman jahe termasuk minuman herbal untuk diet yang efektif untuk menjaga tubuh tetap fit saat menjalani program penurunan berat badan. Bonusnya, aroma jahe yang khas bisa membuat rileks.
4. Kunyit Asam
Kunyit asam sudah di kenal sejak lama sebagai jamu tradisional wanita. Tapi jangan salah, minuman ini juga bagus untuk program diet. Kandungan kurkumin pada kunyit bermanfaat untuk mengontrol metabolisme lemak, sementara asam jawa memberi efek segar. Nggak heran kalau kunyit asam di anggap sebagai minuman diet herbal alami yang lengkap: sehat, segar, sekaligus tradisional.
5. Infused Water
Kalau bosan dengan air putih biasa, infused water bisa jadi solusi. Cukup masukkan potongan buah seperti stroberi, jeruk, atau mentimun ke dalam air mineral, biarkan beberapa jam, lalu nikmati. Infused water adalah minuman diet herbal alami rendah kalori yang bisa di konsumsi seharian tanpa khawatir bikin gemuk.
Baca Juga: 5 Inspirasi Meal Prep Sehat untuk Diet Harian
6. Teh Chamomile
Selain menenangkan, teh chamomile juga mendukung kualitas tidur. Tidur yang cukup ternyata punya hubungan erat dengan metabolisme tubuh. Dengan tidur lebih baik, proses pembakaran kalori bisa lebih optimal. Karena itu, teh chamomile layak masuk daftar minuman diet herbal alami yang bisa di minum di malam hari.
7. Rebusan Kayu Manis
Kayu manis tidak hanya memberi aroma harum, tapi juga di kenal mampu menurunkan kadar gula darah. Dengan mengatur kadar gula, tubuh lebih mudah mengontrol berat badan. Rebusan kayu manis bisa jadi alternatif minuman diet herbal alami yang unik dan bermanfaat, apalagi jika di minum secara rutin.
8. Smoothie Sayuran Hijau
Buat kamu yang susah makan sayur, smoothie bisa jadi jalan keluar. Campurkan bayam, kale, atau seledri dengan buah seperti apel atau pisang, lalu blender hingga halus. Smoothie sayuran hijau ini termasuk minuman diet herbal alami yang kaya serat, mengenyangkan, tapi tetap rendah kalori.